Кто здесь откудова…
По карте можно щёлкнуть...
Июль 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Свежие комментарии
Архивы
Яндекс.Метрика

Рассеянный склероз и шагомер

Рассеянный склероз и шагомерА тема рассеянный склероз и шагомер вышла почти случайно. Просто в отсканированной книжке начинается новый раздел и мне по старой памяти захотелось внести в сайт что-то своё.
А своим оказался неожиданно найденный в сети шагомер. То есть узнал я о нём совершенно случайно. Что он вообще такой есть. Самое смешное что его оказалось запросто скачать с гугл-плея и мой телефон стал шагомером…
А надобность в нём возникла ещё и вот почему. Шастать по огороду мне теперь не придётся, а шевелиться в принципе надо, я это уже просекать начал. То есть валяться на диване с ноутом на коленках это комфортно, с букридером тоже, но вот походы в магазин стали даваться всё сложнее. Ноги раз от разу переставляться стали всё неувереннее. Пролонгировав ситуацию в грядущее стал я подозревать что надо уже просто куда-нибудь ходить, чисто чтобы дать ногам возможность поработать.
Чтобы работалось со значением, загрузил себе в телефон вот этот самый шагомер. Прошёлся по квартире узнать работает ли он при выключенной связи с внешним миром, и когда понял что работает просто от сотрясения организма, пошёл бродить по окрестности. Самому стало интересно как я сейчас двигаюсь. Раньше двигался нормально, даже мотопёд как-то раз 20 километров пропихал, сейчас я бы этого категорически не смог, но вот что смог бы — это ещё предстояло узнать.
Лишь бы не перестараться.маршрутВ качестве определителя был выбран маршрут с детства мне знакомый от Космонавтов до Бассейной (где если верить Маршаку, жил человек рассеянный) и обратно. Когда я работал в «Ленлесе» тут же, на Бассейной сторожем-истопником я его почитай каждый раз пёхом проходил, деньги за проезд экономил.
Потопал. В принципе без дождя гололёда и снега этот маршрут был очень ничего себе. Придя глянул по яндексу, оказалось три с хвостиком километра. Не особо сильно. Кажется раньше я походил больше.
Но вот голова моя под конец стала себя вести совсем непечатно. Шёл как пьяный. Даром что с палочкой. И сами ноги на последнем километре держались очень неуверенно. Подкашивались.
Это настораживало.
Шагомер
Шагомер

В принципе шагомер мне понравился. Впрочем куда больше понравилось что на маршруте стояли автобусные остановки с лавочками и там можно было посидеть-передохнуть.
Нет, не передОхнуть, а передохнУть. Разница существенная.
В принципе количество шагов от двери до двери было не особо фантастическое, но с учётом рассеянного склероза моего, всё-таки значительное.
И дистанцию и время в пути шагомер определил достаточно точно. В общем я им пока вдохновился.
Что НЕ вдохновило, так это поведение головы. На последнем километре равновесие сохранялось очень относительно. Всё-таки когда я всё лето шевелился по огороду, оно держалось уверенее. Сейчас мне похоже надо будет начинать день вот с такой прогулки, тренируя не только ноги, но и мозг. Он, зараза, отказывается работать и управлять мускулатурой как это от него требуется. Просто валяться на диване ещё туда-сюда, но шевелиться он не хочет.
Бум реанимировать…
Проблемная обувкапо приходу домой выяснилось что мой променад выдал и ещё одну неприятность. Обувка моя оказалась ни фига не для прогулок. Придя домой выяснил что до крови протоптал ногу.
Самое смешное что борясь с удержанием равновесия я об этом и не подозревал. То есть ничего не чувствовал. Узнал только дома, чему и удивился. Видимо сигналы боли по нервным волокнам у меня двигаются тоже с заморочками. В принципе это нормально, но обувку всё-таки надо подобрать другую. Ходить мне теперь долго и с непогоду тоже. Развивать угасающие мозги и нервные волокна придётся невзирая на.
Впрочем это пока не кажется страшным.
Резюме
Резюме

Резюме
Резюме

РезюмеХотя надо сказать что общий отчёт произошедшего меня как-то не вдохновил. Мало. И шагов мало и расстояние отчёт указал не то что было намерено яндекс-картами. Думается что и с числом калорий потраченных на променад он тоже накосячил.
Остается некоторая вероятность что это уже не он, а я сам накосячил с настройками шагомера, в принципе мог. Я ж про него только сегодня узнал и разобраться толком времени ещё не было. Разберусь потом. Может быть. Теперь бы узнать как это всё обнуляется, чтобы смотреть на пройденное в каждом дне, а не общий итог. А то в планах у меня довести ежедневную прогулку до пяти километров, правда головушка после неё в себя приходит долго.
Интересно, это отого что долгое время просто просидел дома, никуда особо не вылезая, или это уже состояние мозгов и с этим уже ничего не поделаешь. Я ведь и двигаться-то начал не по рекомендации докторов, а потому что возможность движения пригасает. А мне она нужна.
Нужна хотя бы для того чтобы просто в магазин ходить. А то если совсем овощем стану, помирать придётся голодной смертью, а она говорят, не самая приятная.
Впрочем это если и будет то нескоро, а пока надо хотя бы попытаться как-то развить двигательную способность (хотя конечно далеко не факт что это вообще возможно) и овощеводство оставитьна потом.
А в этом полезном деле мне как раз и пригодится свеженайденное на гугл-плее. Рассеянный склероз и шагомер… Ну что-ж, посмотрим к чему это приведёт….
Удачи.

39 комментариев на “Рассеянный склероз и шагомер”

  • Бурно приветствую полезное начинание!
    «Интересно, это отого что долгое время просто просидел дома, никуда особо не вылезая, или это уже состояние мозгов» — думаю, и то и другое вместе, но доля лежания больше. Всё-таки Вы уже давно больны, мне кажется, что кривая угасания со временем становится более пологой, чем в начале. (Во всяком случае, это я так надеюсь, наблюдая за собой.)
    Симпатичный пузырь, наполняемый шагами.
    Думаю, что правильнее будет обращать внимание не на километры, а на шаги. Мало ли у кого какая ширина шага. И вообще — чтобы правильно подсчитывать потраченные калории, нужно и вес хозяина учитывать.

    • robinzoid:

      А этот шагомер учитывает. Там в настройках нужно указать рост и вес. Рост для расчёта длины шага, вес для килокалорий.

      • Ишь, умненький).
        Главное его свойство, конечно — стимулировать хозяина топать, не лениться)

        • robinzoid:

          Да, соображает. Сегодня вот очередные три километра нашлёпал. Интересно чего бы он показал когда я с грядками копошился. Жаль поздно узнал о его существовании.

  • Ольга М:

    Это очень хорошо и полезно заниматься ходьбой. Самое доступное и очень нужное физическое упражнение. У нас в парке все ходят и молодые и пожилые с палками для скандинавской ходьбы. Смотрится очень модно и круто. А маршруты лучше выбирать подальше от дорог.

    • robinzoid:

      У меня просто тросточка. Ничего скандинавского, просто чтоб на ногах устоять. Не модно, не круто, зато устойчиво.

      • Ольга М:

        А надо и кроссовки, и спортивный костюм, и скандинавские палки, и шагомер. Чтобы было модно и круто. Тогда и самому будет интереснее и другие за вами строем пойдут.
        Сразу устанавливать рекорды не рекомендуется. Нагрузку надо увеличивать постепенно. И прислушиваться к своему организму. Советов разных много, а вы себя чувствуете изнутри. До изнеможения нельзя ходить, это вредно.

        • robinzoid:

          Сегодня это я уже заметил. Опять прошёл 4800 шагов, 3,3 километра и на последних полутора километрах понял что лучше бы я троллейбуса дождался. Голова и сейчас отказывается организмом управлять.

          • Ольга М:

            У нас тоже есть шагомер. Покупали когда-то очень давно в спортивном магазине. Такой маленький черненький с цифрами. Можно на шею повесить на веревочке, а можно в карман положить. Поиграли с ним несколько раз и валяется где-то. Советуют в день 10 тысяч шагов делать. Но это тем, у кого сидячая работа, чтобы гиподинамии не было. Успехов вам. «Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка…»

          • robinzoid:

            Вот 10 000 шагов мне не пройти.
            А такой шагомер, который на верёвочке, можно на огороде на шею повесить и глянуть чего этот огород ст0ит. Может получиться очень любопытно.

          • Ольга М:

            Хорошая идея. Надо будет проверить в эти выходные на даче свой шагомер. Там, наверное, и все 20 тысяч шагов натопаешь. То за лопатой идешь, то за совком, то за лейкой. А по пути еще что-нибудь вспомнишь и так целый день.

          • Наверное, стоило чуть потише начинать подвиг хождения). Чтобы не устать так, что и не захочется (или не заможется) на следующий день снова топать)

          • robinzoid:

            Ну да, на огороде я свой организм натоптывал нормально. До огорода, от огорода тоже шевелился. А сейчас такого шевеления оказывается очень не хватает.

          • Ольга М:

            Я когда-то услышала один совет. Когда сильно устаешь от любой работы даже физической, надо сделать зарядку. Я удивилась этому совету. Звучит, как парадокс. Обычно нормальные люди отдыхают совсем по-другому. Лёжа, сидя, расслабившись… Но проверила на себе. Действительно, действует. Этому даже есть какие-то объяснения.

          • robinzoid:

            Действительно парадокс… Но мне проще, я едва доволакиваюсь. Голова кружится и организмом управлять не хочет.

          • Ольга М:

            Когда голова кружится, это хуже. А когда сидите или лежите тоже кружится? Или только во время ходьбы? Тогда надо особенно осторожно ходить. Меня часто укачивает в машинах и автобусах. Это что-то с вестибулярным аппаратом. Купила таблетки от укачивания и не ем ничего перед поездками. Вроде бы помогает.

          • robinzoid:

            Вестибулярный тут не при делах. Это очаг в мозжечке так себя ведёт.

  • Ольга М:

    С голоду умереть в Петербурге!? Это же не необитаемый остров. Я знаю, что есть в каждом районе по месту жительства Центры социального обслуживания. Соцработники могут принести продукты, накормить, убрать и еще целый список разных дел сделать. А у нас многие заказывают продукты и им приносят заказы прямо домой из магазина. Да еще и к нужному времени.

    • robinzoid:

      Это если я смогу до двери добраться и замок им открыть. Впрочем про соцработников я ещё ничего не знаю. Пока всё сам.

      • Ольга М:

        Хорошо бы никому никогда этого и не знать. Но в жизни всякое бывает, но с другими. Кажется, что с нами такое никогда не случится. Но приходится иногда и подумать. Мы любим себя успокаивать и надеяться, что «всё будет хорошо». По крайней мере, чтобы так было как можно дольше. А для этого будем шевелиться, делать зарядку и ходить с шагомером.

      • robinzoid:

        Шагомер у меня стал просто стимулом ходить. Зиму просидел на компом почти без движения, а это неправильно. Это я уже могу по состоянию ног судить.
        Надо что-то с собой делать.

      • Svetlana:

        Попробую вследующий раз шагомер на огороде))А насчет соц.работников-им можно и не открывать,а дать ключ.Но это так,для других))

      • Вынашиваю планы обзавестись квартирным домофоном. Смутилась необходимостью снимать внутреннюю деревянную дверь, чтобы на внешнюю железную навесить электрический замок. Отложила дело до худших времен.

        • robinzoid:

          Квартирный домофон наверно хорошая штука. Особенно с видеокамерой. Поглядел кто у дверей и «никого нет дома». А то с рекламщиками входить в контакт совсем неохота.

        • Ольга М:

          У нас уже давно такие домофоны провели. В прихожей висит на стене телефонная трубка. Подъезд всегда закрыт. А если кто-то приходит, просто набирают номер квартиры. А без домофона пришлось бы каждый раз встречать посетителей, выходить в подъезд и открывать дверь.

          • Общедомовый домофон — да, у нас тоже давно. Я о квартирном, с видеоглазком и возможностью открыть электрозамок, не подходя к двери. Прогнать рекламщика и впустить почтальона и медсестру. И курьера с едой.

          • robinzoid:

            Вот электрозамок это по-моему всё-таки как-то тревожно. Привык что замок это когда ключом шваркаешь, особенным, хитрой конфигурации. А на электро я бы не решился. Ещё кот на кнопку наступит, выясняй потом кто и зачем приходил…

          • Ольга М:

            На собрании в Управе выступал следователь из полиции и «успокоил всех» насчет замков и ключей. Он сказал, что сейчас такие умельцы есть, которые сейфовые замки за 5 минут открывают, не то что наши допотопные. Это им раз плюнуть. Все заначки тоже находят в два счета.

          • robinzoid:

            Такие умельцы по-крупному работают. Им мелочь вроде нас неинтересна.

    • Михаил:

      Голова не кружится. Тут другое. Равновесия не держишь. Ходишь по ровной земле как канатоходец по канату. Руки невольно расставляешь в стороны для балансировки Глаза видят препятствие на дороге, мозг приказывает ноге подняться, а нога не слушается и зацепляется за этот камушек или порожек. И всё!! Неминуемо падение))

      • robinzoid:

        Согласен. Так точнее. Но у меня такое состояние на втором километре появляется. Полтора тюпаю более-менее а потом вот такие эффекты…

      • Ольга М:

        Это похоже на то, когда дети только начинают ходить. Учатся держать равновесие и падают постоянно. Это где-то в возрасте до года. Только мы это время не помним. А потом мозг развивается и все начинают ходить уверенно. А при разных травмах или болезни, координация нарушается.

        • robinzoid:

          Вот я сейчас как то дитё. Сегодня уже два километра почти нормально пробрёл. А потом да, как дитё годовалое.
          И про памперс тоже особо усердные мысли посещали.

          • Ольга М:

            Два километра — это очень хорошо. Пока так и надо держать, а потом постепенно прибавлять. А насчет памперсов и туалетной бумаги даже не волнуйтесь. С этим сейчас полный порядок.

          • robinzoid:

            Два километра это без особого кружения головы. Так-то я сегодня пять прошёл. Пичалька что я пока не могу это сделать за раз. Приходится три и два. С перерывом на диван и мозги на ём.

          • Ольга М:

            Значит, еще силы остаются на второй заход. Пока лето и погода хорошая, надо пользоваться моментом. А потом уже по погоде. Под дождем или снегом гулять мало приятного.

          • robinzoid:

            Как раз второй заход и прошёл под дождиком. Пока ходил он как раз и начался.

          • Ольга М:

            Хорошо, что у нас не тропики. И тропические ливни бывают очень редко. Успехов и удачи.

Оставить комментарий

Мой канал

ЕСЛИ ПОЯВЯТСЯ КРАКОЗЯБРЫ, ПРОСТО ПЕРЕЗАГРУЗИТЕ СТРАНИЧКУ,
Мой сборник
Сборник моих примочек в формате ПДФ откроется по щелчку на книжке. Выбрано из недр блога. Всё свободно.
клик