Кто здесь откудова…
По карте можно щёлкнуть...
Декабрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Свежие комментарии
Архивы
Яндекс.Метрика

Рассеянный склероз и беговая дорожка

Рассеянный склероз и беговая дорожкаА тема Рассеянный склероз и беговая дорожка возникла потому что сложно мне стало бродить по улице, нагоняя себе километраж. Проще говоря стало холодно, а скоро станет и скользко. В гипсе же я уже побывал (http://robinzoid.ru/chast-vtoraya-kostyanaya-noga/) в 2016-м, повторять неохота.
Ну а самое противное в этом деле это моя трость с какой-то, абы как сделанной, ручкой на холоде как-то пережимает один из сосудов руки, болевых ощущений никаких, просто приходишь домой и понимаешь что один палец как у покойника. Я такого цвета кожу только у усопших видел.
Потом отходит, розовеет, но поначалу выглядит неприятно.
А всё прохлада…
Расатояние
Время

ШагиТелефонные скриншоты шагомера показывают как я бродил всё лето, четыре месяца, свой рассеянный склероз расхаживая. Ходить надо, это мне и мой невролог в Центре рассеянного склероза (есть у нас в Питере и такой) сказал. Я и ходил, предполагая что физическая нагрузка активизирует мне помирающие нейроны и пробъёт по ним путь в обход уже умерших зон. Прав я или нет — не знаю, но а чего я терял кроме времени? Тем более воткнутые в ухи наушники с лекциями терять это время не предполагали.
В общем, ходил.
Правда ходилось сложно. К концу маршрута (три километра) шёл как пьяный. Всё ждал что ко мне милиция прицепится, но обошлось. Голова вела себя очень плохо, ноги ставил на тротуар достаточно осторожно потому что неуверенно.
А потом началась осень с её дождями… Непромокаемых курток у меня оказывается нет, ходил и промокал. Но ходил, потому что надо.
Впрочем мысли о зиме с её гололёдом (про палец я тогда не знал) преследовали неотступно и мысль что надо обзаводиться домашней ходилкой была неотвязной. Начал откладывать на ходилку. Так-то они беговыми дорожками называются, но какой из меня сейчас бегун? Ну да ничего, пожил на перловке и на гречневом проделе, (традиционные чиновничьи «макарошки» всё-таки дороговаты), но нужную сумму собрал.
Как раз к началу холодов.
Беговая дорожка Sport Elite TM1556-01 И когда я в очередной раз промок на «прогулке», замёрз ваще в сосиску, и приковылял домой, (правда пол-часика лежал-отходил) залез в инет и стал там искать ходильную дорожку. Повторюсь, так-то они называются беговыми, но как потом выяснилось, бегать по ней сильно рискованно.
Искал долго. Выбирал самый что ни на есть бюджетный вариант чтоб был без всякой электрики и прочих компуктерных прибамбасов.
И ведь нашёл!
Чисто интернет-магазин с курьерами. А то весит эта штучка порядка 20 килограммов и сильно неудобна в транспортировке. Причём нарвался на акцию, а акция эта скостила мне 700 рублёв.
Чего «хи-хи», а Вы переведите её на перловку? Месяц жить можно, ещё и на морскую капусту останется.
Короче заказал, ребята почти сразу же отзвонились (эл.письмо с подтверждением заказа они вообще прислали в сей секунд) уточнили время когда приедет курьер и мы мило распрощались.
На следующий день с утра снова позвонили, мол не передумал ли я, ещё раз уточнили время. Через три часа позвонил уже сам курьер, мы с ним обговорили как ко мне добраться и курьер сказал «Еду».
Дорожка приехала
Состав приехавшего

Сборка Sport Elite TM1556-01  будет долгойПоскольку стоимость товара превышала сколько-то там тысяч, доставка была безплатная. Курьер приехал быстро, уложил коробку, на пол, открыл чтоб я проверил комплектацию, достал инструкцию по которой предстояло монтировать саму дорожку, и тугамент который надо было подписать. Я подписал, деньги отдал и курьер собрался идти.
Я не понял, на сайте вроде сказано что сборка и настройка это они сами? Но курьер объяснил что на сайте не знают что у него ещё несколько заездов по городу и пожелал мне всего хорошего.
Типа сам разберёшься, не маленький.
Ну это ему возразить было нечего, курьер уехал развозить товар, а я приступил к изучению той самой инструкции…
Инструкция к дорожке
Изучаю инструкцию

Всё-таки хорошо что с самого раннего детства, лет этак с пяти, моей любимой игрушкой был «Конструктор». Ну да, тот самый, с дырчатыми железками, болтиками и гаечками. Навыки остались конкретно. Потому что разобраться по этой инструкции было проблематично. Сами можете увидеть. Я её для своей дорожки из сети скачал. Вот она https://yadi.sk/i/NEUuDJyLQLEzTQ
То есть инструкция сия про Рассеянный склероз и беговая дорожка отнюдь не для средних умов. Разобраться какой болт и какую шайбу куда ставить, без опыта было бы сложно.
Беговая дорожка Sport Elite TM1556-01
Соединяю узлы Sport Elite TM1556-01

Гаечный ключ Sport Elite TM1556-01 Разбираюсь. Самое интересное что в инструкции нас заклинают производить сборку вдвоём.А чего делать если второй (курьер) уже давно уехал?
Но не зря я столько лет огородничал в одиночку, навыки работы без напарника остались хорошие. Да и не сказать что собирается трудно. Тем более сборочный ключ идёт в комплекте крепежа, в ём даже отвёртка есть. Собрать есть чем.
Впрочем чтобы собрать вертикальность пришлось воспользоваться диваном. Только там можно было к чему-то прислонить соединяемые части чтоб они не развалились при сборке. Правда за 40 лет потихоньку разваливается уже сам диван, но раз меня он ещё держит, то, думаю, детали сборки ходильной дорожки сдержит наверняка.
Собственно так и получилось.
Тяжело одному
Справляюсь

СправилсяОснова дорожки практически собрана. А не зря они говорили что собирать лучше вдвоём. Правда всё-равно ж выкрутился. Единственной сложностью было удержать саму беговую основу, пытаясь всунуть болт в нужное место.
Это вам, здоровым раз плюнуть, а когда руки двигаются с ощутимым люфтом это занятие перестаёт быть простым.
Тем более болтов два.
Но ничего, пошерстил книжные полки, подложил под основу стопку книжек (хорошо когда их много) поелозил основой и болты вставил. А вставив — затянул как учили.
Отвёртка в комплекте, как я уже говорил, была и закрывашки над маховиками на своё место встали очень быстро. Закрывашки нужны, а то штанина в маховик попадёт — вытаскивай её потом…
Не, ну его нафиг, я лучше без экстрима.
Эти фитюльки надо соединять
Будет сложно

Компьютер Sport Elite TM1556-01 Достаточно сложным делом было подключить компуктер. То есть для здорового то тут ничего особенного. Но эти мелкоскопические фитюльки которые надо было сперва найти а потом правильно соединить, тем более сослепу и в не очень приличном освещении, это было занятием долгим.
Правда компуктер жидкокристаллический, а батарейки (что приятно) входили в комплект поставки. Должно хватить надолго.
Компуктер этот без ходьбы отключается, спит, показывает только когда на основе начинается движение. Правда что именно он показывает я так до конца и не понял. Время увидел, время ходьбы суммируется. Километраж вроде тоже. А вот пульс…
Чего-то если верить дорожке, пульсирую я как-то слишком уж пулемётно.
Может в чём-то ошибся. Не знаю…
Регулирую Sport Elite TM1556-01
Уменьшаю наклон Sport Elite TM1556-01

Беговая дорожка Sport Elite TM1556-01Потом, когда всё собрал, пришлось ещё и порегулировать. Лента дорожки стала сползать влево. Но инструкция и на эту тему сказала чего делать, нужный шестигранник шёл в комплекте поставки (ну всё есть) и мне осталось только [Ctrl+V] его в нужное место, слегка покрутить и дорожка съезжать перестала.
А потом я всё-таки приподнял заднюю часть теми книжками которыми собирал раму. Просто получилось что идти всё время настолько вверх что ноги разнылись моментально. Слегка сгоризонталил.
А вообще ходить по этой дорожке не в пример труднее чем просто по улице. Идёшь всё время ввысь и как тачку с опилками (эх, огородная моя память) пихаешь вперёд ручки. Ну стоб полотно проскальзывало.
С непривычки это даётся нелегко.
Но мороз хуже.
Нашагал за месяцТак я и пошёл. Пару дней попривыкал к ходилке, а потом стал проходить положенные 5 километров. Правда телефон я беру и когда в магазин иду, так что это не чисто дорожечные результаты, но и на дорожке я кладу телефон в карман и он послушно отсчитывает шаги. Насчёт километров наверно врёт, но если учесть что по улице я хожу ровно, а тут всё время в гору, наверно одно другого ст0ит.
А вообще мировая штука, хоть и запыхательная. На улице присесть негде, в дождик особенно, приходится идти невзирая на. А дома… Ну чувствуешь что внапряг — сел, посидел за тем же компуктером. В смысле домашним. Ноги отошли — продолжил. Временами вытаскиваешь телефон, смотришь сколько протопал. Бдишь. Контролировать себя проще.
И это сидение в сумме гораздо меньшее чем когда я без задних лап вваливался домой и рушился на диван, унимая фиолетовые бублики в глазах и дрожь в руках. Уже не только ноги дрожали, а и весь организм.
А уж шаговая доступность туалета это может понять только тот кому ну вот приспичило, а до нужного места шлёпать ещё километра полтора.
Скорее всего я и летом буду ходить уже не по улице а дома. Не зря потратился, не зря на гречневом проделе сидел. А кстати и привык, на что-то другое переходить уже не хочется.
А может это и кстати, размер пенсии всё-таки роскошествовать не позволяет. Она у меня 8500 в месяц. Не до жиру, быть бы живу.
Так что на этой оптимистической ноте я заканчиваю Рассеянный склероз и беговая дорожка, свои 5 Км на сегодня я уже прошёл, можно и на диване посидеть.
С книжкой.
Я сажусь, а вам — удачи.

20 комментариев на “Рассеянный склероз и беговая дорожка”

  • Ольга М:

    Поздравляю с покупкой очень нужной и полезной вещи! Удачи. Здоровья и успехов.

    • robinzoid:

      Самое в ней приятное это две ручки по бокам. Даже если голова и кружится можно топать дальше. Шлёпнуться с неё уже проблематичнее.

      • Ольга М:

        Да, сложно. Надо еще и в горку бежать. Это гораздо труднее, чем по прямой дорожке. А если развернуться спиной, тогда получится под горку. Будет полегче. Ручки удобные, держаться надежно.

  • Поздравляю! Здорово)
    И, конечно, хорошо, что много дробных подходов с отдыхом можно делать.

    • robinzoid:

      Во-во, дробность особенно вдохновляет. Без дробности на улице под конец у меня уже ноги заплетаться начинали.

  • Ольга М:

    А ногу вы ломали не так давно, в 2016 году. Сейчас опять начнется экстрим по замерзшим тротуарам, когда каждый шаг может быть последним. Куда делся старый добрый песок, которым раньше дворники как-то умудрялись посыпать все дорожки? Песка нет, реагенты только для дорог и машин, а остальные ходите как хотите. А у меня мечта купить палки для скандинавской ходьбы. А что, так будет гораздо устойчивей.

    • robinzoid:

      У нас как-то хитро. То дворники с песком есть, то вымирают. А вообще сыплют. Около дома с этим нормально.

      • Ольга М:

        У нас в парке любят запустить трактор с круглой щеткой. Он проедет, отполирует средину дорожки до блеска, а снег весь разлетается по краям. Вот все и гуляют крадучись по краям по утоптанному снежку. А для уборки листьев сейчас придумали пылесос, только дует наоборот. Листья сдувают с дорожек. Всё хорошо, но шума очень много от этого устройства.

        • robinzoid:

          С такими выдувалками у нас тоже стали ходить. Так-то листьев на дороге валялось немерено, а потом всё куда-то делось. Наверное выдули.

  • Ольга М:

    А что с пальцем? Такое впечатление, что вы его отморозили. Конечности надо растирать, там мелкие сосуды и кровь хуже поступает в такие места. Особенно руки, ноги и уши. А внутрь принимать чего-нибудь горяченького (не горячительного).

    • robinzoid:

      А шут его знает что с ним такое. Замечаю когда домой прихожу. Ну так на всякий его в ванной под горячую воду сую, пока не порозовеет, но никаких неприятных ощущений он мне не приносит.

      • Ольга М:

        Это может быть спазм сосудов. Надо обязательно носить перчатки, когда холодно. В молодости вам пришлось сильно мерзнуть на корабле зимой во время дежурства. Как потом отогревались?

        • robinzoid:

          Шевелением отогревался. Я у трапа на месте не стоял, постоянно ходил. При ходьбе теплее было.
          А с перчатками плохо. Трость из рук выскальзывает.

          • Наверняка сейчас есть в продаже перчатки с нескользящими ладошками. Выходить-то все равно приходится в любую погоду. Если холода затягиваются, припасов еды не хватит.

          • robinzoid:

            У нас магазины в принципе недалеко. А про такие нескользящие перчатки я чего-то и не знаю…
            Скорее пора уже о новой трости подумать. Только ручку выбирать грамотнее. Эту-то мне выдали, а с выданным чего есть то и берёшь…

          • По первой попавшейся ссылке оказался магазин из Красноярска, но, наверное, сейчас найдутся в строительных магазинах и в наших городах похожие — https://gward.ru/catalog/perchatki-dlya-zaschity-ot-ponizhennyh-temperatur/l1301-gward-freeze-grip

          • robinzoid:

            Кстати да. В магазины «рабочая одежда» тоже можно заглянуть. Но я сперва попробую обшелушить свою палку. Может сойдут и те перчатки которые уже есть.

  • Михаил:

    О ручке трости. Можно напильником насечки сделать. Шероховатость может придать любой нитрорастворитель. Можно обшить тканью, кожей… На изогнутый конец металлической рабочей трости я надел кусок резинового толстого шланга и закрепил изолентой …

    • robinzoid:

      Про нитрорастворитель не знал. Попробую. Так-то она вроде текстолитовая, но какую-никакую шероховатость приняла от долгого употребления. Правда не самую значительную.

Оставить комментарий

Мой канал

ЕСЛИ ПОЯВЯТСЯ КРАКОЗЯБРЫ, ПРОСТО ПЕРЕЗАГРУЗИТЕ СТРАНИЧКУ,
Мой сборник
Сборник моих примочек в формате ПДФ откроется по щелчку на книжке. Выбрано из недр блога. Всё свободно.
клик
Рубрики